★K.W.Chang★ 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.4 km | 00:42:14 | 06:36/km

日期: 2019-11-08 04:45 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 408 Cal

Pace: 07'13" / 06'36" / 06'50" / 06'27" / 06'33" / 05'54" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'13")

998 / 998

2

06'35"

(13'42")

06'37" (+00'43")

993 / 1991

3

06'57"

(20'39")

06'53" (+00'59")

1009 / 3000

4

06'27"

(27'06")

06'24" (+00'30")

1005 / 4006

5

06'33"

(33'39")

06'31" (+00'37")

1003 / 5010

展開計圈分析

換新鞋了

11月累積里程 : 160.52 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

林志欽, SongSong 和其他 6 人說推

·

張家瑋早安，運動快樂

2019-11-08 08:46 ·

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★K.W.Chang★ 午安，天氣要開始轉涼了

2019-11-08 13:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'36"	00:13'49"
3	06'50"	00:20'39"
4	06'27"	00:27'06"
5	06'33"	00:33'39"
6	05'54"	00:39'33"
6.4	06'08"	00:41'58"

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