12.0 km | 00:57:06 | 04:44/km日期: 2019-11-08 16:48 - 地點: 中凌民特區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 155 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 05'57" / 06'26" / 04'31" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'41" / 04'47" / 04'42" / 06'28" / 04'52" / 06'24" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'02" (+02'32") | 29 / 12029 |
中路重劃區這一區塊只有中悅，凌志和民進黨競選總部，所以叫中凌民特區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 172.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'26" | 00:12'23" |
| 3 | 04'31" | 00:16'54" |
| 4 | 04'36" | 00:21'30" |
| 5 | 04'40" | 00:26'10" |
| 6 | 04'40" | 00:30'50" |
| 7 | 04'41" | 00:35'31" |
| 8 | 04'47" | 00:40'18" |
| 9 | 04'42" | 00:45'00" |
| 10 | 06'28" | 00:51'28" |
| 11 | 04'52" | 00:56'20" |
| 12 | 06'24" | 01:02'44" |
| 12.0 | 06'09" | 01:02'55" |
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