鄭添德 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭添德新竹
ID 410137

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1.6 km | 00:09:33 | 05:49/km

日期: 2019-11-07 22:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1584 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm

Pace: 05'57" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1000 / 1000

164 / 101

2

03'35"

(09'33")

05'38"

635 / 1636

167 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.96 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 1681.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Joanne, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.6	05'39"	00:09'33"

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