張育慈 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張育慈桃園
ID 265482

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0.3 km | 00:04:28 | 14:01/km

日期: 2019-11-07 18:57 - 平均心率: 108 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 1006 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.75 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	14'01"	00:04'28"

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