林文晴-RUN希望 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

2.3 km | 00:25:15 | 11:01/km

日期: 2019-11-08 07:45 - 平均心率: 100 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 11'04" / 11'00" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02" (+00'02")

1000 / 1000

2

11'00"

(22'02")

11'00"

1000 / 2000

3

03'12"

(25'15")

11'02" (+00'02")

291 / 2291

走路搭車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.60 km

母子鱷魚阿拖累積 : 1362.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

戴俊杰, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	11'00"	00:22'04"
2.3	11'02"	00:25'17"

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成績 : 03:46:01

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