Chein Hung Chen 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
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Chein Hung Chen

10.0 km | 01:11:37 | 07:09/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-雲林場

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2019-09-22 06:00 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'23")

05'55" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'17"

(17'41")

06'17" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'54"

(24'35")

06'54" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'59"

(31'35")

06'59" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chein Hung Chen

·

跑10K，garmin實際路程快11K，左腳足底筋膜炎發作，忍痛完賽，要去治療了

賽前宣言: 跑10k，送跑鞋，加油

賽後評分: 完賽禮很豐富，跑完也有補給，風景很美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.62 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1087.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳小琳, 吳寶發和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

z 恭喜完賽

2019-10-14 06:48 ·

陳小琳運動愉快

2019-11-05 15:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'55"	00:11'23"
3	06'18"	00:17'41"
4	06'54"	00:24'35"
5	07'00"	00:31'35"
6	06'42"	00:38'17"
7	06'43"	00:45'00"
8	06'56"	00:51'56"
9	07'00"	00:58'56"
10	07'01"	01:05'57"
10.9	06'42"	01:11'40"

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