Hsin-nan Lai 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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1.3 km | 00:11:42 | 09:12/km

日期: 2019-11-10 06:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'20" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20"

1000 / 1000

2

02'22"

(11'42")

08'57"

265 / 1265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.28 km

Skechers go run 5 累積 : 990.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陸威良, Ivy Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
1.3	08'59"	00:11'43"

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