5.3 km | 01:08:07 | 12:43/km日期: 2019-11-09 15:40 - 總爬升: 122 m - 地點: 省議會 - 天氣: 好 - 平均心率: 105 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 14'40" / 13'23" / 12'49" / 11'31" / 11'22" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'46" (+03'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'22" (+02'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'49" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'29" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'06" (+00'44") | 353 / 5353 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 358.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'40" | 00:14'40" |
| 2 | 13'23" | 00:28'03" |
| 3 | 12'49" | 00:40'52" |
| 4 | 11'31" | 00:52'23" |
| 5 | 11'22" | 01:03'45" |
| 5.4 | 12'04" | 01:08'01" |
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