陳宏育 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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20.1 km | 02:59:05 | 6.7 km/h

日期: 2019-11-10 06:50 - 卡路里: 1412 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

8.70 (-0.02)

391 / 391

2

02'51"

(05'33")

8.72

413 / 804

3

03'30"

(09'03")

6.75 (-1.96)

393 / 1198

4

03'50"

(12'53")

6.42 (-2.30)

409 / 1607

5

03'11"

(16'04")

7.42 (-1.29)

393 / 2000

展開計圈分析

6

05'11"

(21'15")

4.61 (-4.11)

398 / 2399

7

02'48"

(24'03")

8.67 (-0.04)

404 / 2803

8

04'03"

(28'06")

5.92 (-2.80)

399 / 3203

9

04'21"

(32'27")

5.64 (-3.07)

408 / 3611

10

04'43"

(37'10")

5.18 (-3.54)

406 / 4018

11

03'28"

(40'38")

6.95 (-1.77)

400 / 4419

12

03'00"

(43'38")

7.98 (-0.73)

398 / 4818

13

04'13"

(47'51")

5.67 (-3.05)

398 / 5216

14

03'47"

(51'38")

6.39 (-2.32)

402 / 5619

15

03'32"

(55'10")

6.69 (-2.03)

393 / 6013

16

03'12"

(58'22")

7.42 (-1.29)

395 / 6408

17

03'47"

(01:02'09")

6.52 (-2.19)

410 / 6819

18

02'58"

(01:05'07")

7.88 (-0.84)

389 / 7208

19

03'15"

(01:08'22")

7.55 (-1.17)

408 / 7617

20

03'03"

(01:11'25")

7.93 (-0.79)

402 / 8019

21

03'28"

(01:14'53")

7.03 (-1.69)

405 / 8425

22

03'21"

(01:18'14")

7.09 (-1.63)

395 / 8821

23

03'37"

(01:21'51")

6.77 (-1.95)

407 / 9229

24

03'50"

(01:25'41")

6.36 (-2.36)

406 / 9635

25

03'33"

(01:29'14")

6.65 (-2.06)

393 / 10028

26

03'21"

(01:32'35")

7.17 (-1.55)

399 / 10428

27

04'18"

(01:36'53")

5.68 (-3.04)

406 / 10835

28

03'11"

(01:40'04")

7.64 (-1.07)

405 / 11240

29

03'08"

(01:43'12")

7.58 (-1.14)

395 / 11635

30

03'20"

(01:46'32")

7.30 (-1.41)

405 / 12041

31

03'00"

(01:49'32")

8.02 (-0.70)

400 / 12441

32

03'21"

(01:52'53")

7.19 (-1.53)

400 / 12842

33

04'14"

(01:57'07")

5.71 (-3.01)

402 / 13244

34

03'19"

(02:00'26")

7.27 (-1.44)

401 / 13646

35

03'18"

(02:03'44")

7.14 (-1.57)

392 / 14038

36

03'26"

(02:07'10")

6.99 (-1.73)

399 / 14438

37

03'34"

(02:10'44")

6.96 (-1.75)

413 / 14851

38

03'31"

(02:14'15")

6.72 (-2.00)

393 / 15244

39

03'59"

(02:18'14")

6.01 (-2.71)

398 / 15643

40

03'15"

(02:21'29")

7.36 (-1.35)

397 / 16041

41

03'40"

(02:25'09")

6.75 (-1.96)

412 / 16454

42

03'28"

(02:28'37")

6.86 (-1.86)

395 / 16850

43

03'44"

(02:32'21")

6.56 (-2.16)

407 / 17257

44

03'39"

(02:36'00")

6.59 (-2.12)

400 / 17658

45

03'54"

(02:39'54")

6.12 (-2.59)

397 / 18056

46

03'46"

(02:43'40")

6.51 (-2.21)

408 / 18464

47

03'47"

(02:47'27")

6.27 (-2.44)

395 / 18859

48

03'18"

(02:50'45")

7.35 (-1.37)

403 / 19262

49

03'59"

(02:54'44")

6.00 (-2.72)

397 / 19660

50

03'07"

(02:57'51")

7.98 (-0.73)

413 / 20074

51

00'54"

(02:58'45")

8.26 (-0.46)

123 / 20198

Android - HUAWEI FIG-LX2 上傳 | 5 years ago

jack, 藍重文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'46"	00:16'04"
3	10'07"	00:26'11"
4	10'50"	00:37'01"
5	09'24"	00:46'25"
6	08'45"	00:55'10"
7	08'12"	01:03'22"
8	07'58"	01:11'20"
9	08'38"	01:19'58"
10	09'04"	01:29'02"
11	09'09"	01:38'11"
12	08'09"	01:46'20"
13	08'19"	01:54'39"
14	08'46"	02:03'25"
15	08'37"	02:12'02"
16	09'10"	02:21'12"
17	08'55"	02:30'07"
18	09'23"	02:39'30"
19	09'13"	02:48'43"
20	08'45"	02:57'28"
20.2	06'27"	02:58'45"

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