TSM🚀🚀 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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4.0 km | 00:23:49 | 05:59/km

日期: 2019-11-09 21:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 06'39" / 06'04" / 05'41" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.10 km

母子鱷魚🐊 三代(淺黃）累積 : 1003.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'04"	00:12'43"
3	05'41"	00:18'24"
4.0	05'31"	00:23'49"

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