王少英 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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3.0 km | 00:25:47 | 08:34/km

日期: 2019-11-10 09:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 04'50" / 04'57" / 13'25" / 430'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.71 km

Nike Pegasus 36綠🍀 累積 : 772.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

高興添, 林哲平和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'57"	00:09'47"
3	13'25"	00:23'12"
3.0	391'24"	00:25'47"

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