娜美 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
ID 234562

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7.1 km | 00:48:35 | 06:52/km

日期: 2019-11-11 18:10 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 9092 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'13" / 06'58" / 07'02" / 06'49" / 06'44" / 06'52" / 06'38" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'12" (+00'34")

1003 / 1003

188 / 73

2

06'58"

(14'12")

06'57" (+00'19")

1002 / 2005

186 / 77

3

07'06"

(21'18")

07'02" (+00'24")

1008 / 3013

186 / 76

4

06'49"

(28'07")

06'45" (+00'07")

1008 / 4022

187 / 79

5

06'44"

(34'51")

06'40" (+00'02")

1008 / 5031

186 / 80

展開計圈分析

台南

娜美

·

核心課前的暖跑！
今天感覺沒有那麼冷，所以跑熱後沒有流鼻涕😂

11月累積里程 : 100.61 km

BROOKS Pure Flow 4紫累積 : 448.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, 徐世宗和其他 39 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😃

2019-11-11 22:00 ·

1 個人推

Kz Ho 好吃!

2019-11-11 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'58"	00:14'11"
3	07'02"	00:21'13"
4	06'49"	00:28'02"
5	06'44"	00:34'46"
6	06'52"	00:41'38"
7	06'38"	00:48'16"
7.1	05'24"	00:48'35"

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朋友動態

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