張詩宜 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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全馬 | 04:39:43 | 06:37/km | 第36馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:39:43
總名次	1171 / 4426
分組名次	456 / 1502
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+03'07")

01:06'56" (+05'31")

10 km

(01:06'56")

00:34'12" (+04'35")

15 km

(01:38'44")

00:31'48" (+02'11")

01:01'25"

20 km

(02:08'21")

00:29'37"

25 km

(02:40'10")

00:31'49" (+02'12")

01:02'01" (+00'36")

30 km

(03:10'22")

00:30'12" (+00'35")

35 km

(03:45'57")

00:35'35" (+05'58")

01:09'10" (+07'45")

40 km

(04:19'32")

00:33'35" (+03'58")

Finish

(04:39:43)

日期: 2019-11-10 06:24 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 3009 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+02'23")

1000 / 1000

2

05'48"

(13'13")

05'48" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'06")

06'52" (+01'50")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'58")

05'51" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'44"

(32'43")

06'44" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 嗚嗚，好料都被半馬組吃光了，下次絕不再跑全馬...
給 4 星

11月累積里程 : 346.03 km

母子鱷魚三代ㄚ拖（黃）累積 : 908.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wesley 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'48"	00:13'14"
3	06'53"	00:20'07"
4	05'52"	00:25'59"
5	06'45"	00:32'44"
6	06'12"	00:38'56"
7	07'40"	00:46'36"
8	06'11"	00:52'47"
9	07'57"	01:00'44"
10	06'12"	01:06'56"
11	05'53"	01:12'49"
12	07'02"	01:19'51"
13	05'55"	01:25'46"
14	05'41"	01:31'27"
15	07'17"	01:38'44"
16	05'36"	01:44'20"
17	06'22"	01:50'42"
18	05'15"	01:55'57"
19	06'57"	02:02'54"
20	05'27"	02:08'21"
21	06'28"	02:14'49"
22	05'03"	02:19'52"
23	05'59"	02:25'51"
24	07'52"	02:33'43"
25	06'27"	02:40'10"
26	06'04"	02:46'14"
27	07'01"	02:53'15"
28	05'43"	02:58'58"
29	05'47"	03:04'45"
30	05'37"	03:10'22"
31	07'52"	03:18'14"
32	09'06"	03:27'20"
33	06'03"	03:33'23"
34	05'56"	03:39'19"
35	06'38"	03:45'57"
36	05'51"	03:51'48"
37	05'57"	03:57'45"
38	06'16"	04:04'01"
39	09'16"	04:13'17"
40	06'15"	04:19'32"
41	06'37"	04:26'09"
42	06'01"	04:32'10"
43	06'06"	04:38'16"
43.2	09'04"	04:39'54"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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