Chopin Young 2019/11/10 訓練日誌

Chopin Young 新北市
ID 138168

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Chopin Young

22.6 km | 01:50:17 | 04:52/km | 第6半馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:50:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22" (+00'21")

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:24'01"

15 km

(01:12'56")

00:24'33" (+00'32")

00:49'47" (+01'24")

20 km

(01:38'10")

00:25'14" (+01'13")

Finish

(01:50:17)

日期: 2019-11-10 06:40 - 地點: 田中鎮 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'21")

1000 / 1000

04'31"

(10'22")

04'31" (+00'01")

1000 / 2000

04'30"

(14'53")

04'30"

1000 / 3000

04'38"

(19'32")

04'38" (+00'08")

1000 / 4000

04'49"

(24'22")

04'49" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

化解一開賽即掉晶片的插曲

賽後評分: 補給品很讚，田中鄉親熱情應援
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.28 km

Asics 虎走6 累積 : 120.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'32"	00:10'23"
3	04'31"	00:14'54"
4	04'42"	00:19'36"
5	04'46"	00:24'22"
6	04'42"	00:29'04"
7	04'48"	00:33'52"
8	04'49"	00:38'41"
9	04'50"	00:43'31"
10	04'52"	00:48'23"
11	04'52"	00:53'15"
12	04'54"	00:58'09"
13	04'56"	01:03'05"
14	04'58"	01:08'03"
15	04'53"	01:12'56"
16	05'42"	01:18'38"
17	04'42"	01:23'20"
18	05'01"	01:28'21"
19	04'57"	01:33'18"
20	04'52"	01:38'10"
21	05'10"	01:43'20"
22	05'04"	01:48'24"
22.4	09'47"	01:52'25"