屏商技操場內圈二十五圈，不知道為什麼軌跡圖被吃掉了。今天跑前本來很貪心，一心想著要跑多快多快，跑出第一步就知道，今天無法貪快，右腳小腿疲勞堆積還來不及恢復，熱身兩公里速度大約只有五分十秒左右，大概心裡有底，所以把目標擺在距離拉長就好。

因為恢復跑步以後每次都有跑個幾公里強度，所以今天的速度說真的一點也不喘，感覺對心肺一點都不構成負擔，只是腳很不幫忙，我判斷可能跟鞋子也有關係。這雙Puma的鞋子陪我跑了幾場比賽，狀況實在不好又搞到黑指甲加上髂脛束不適，昨天逛大遠百發現我以前的比賽鞋在出清，要是手頭寬裕是會考慮回鍋原鞋。

前兩公里熱身速度拉到最快大約五分十秒，因為腳的狀況不太好，沒有勉強硬跑，跑了七圈左右左腳膝蓋外側開始痠，但又一點痛的感覺都沒有，我不免想到之前左腳小腿故障的時候也不斷有類似的感覺，你也說不上痛，但就是有感，我想這段期間都要讓身體重新習慣跑步，狀況應該是會慢慢改善。過了一圈以後左腳也沒感覺了，速度一直穩穩的在五分十幾秒左右，最後兩公里本來想快一點點，但好像身體有個聲音告訴自己無須勉強自己，所以反而速度更慢了。三折肱而成良醫這句話真的很有道理，不過我想應該是更懂得保護自己避免受傷，未必就是真的能夠當什麼江湖郎中，總之還是慢慢調整吧。