周文得 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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5.0 km | 00:22:38 | 04:30/km

日期: 2019-11-10 16:55 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'17" / 04'13" / 04'14" / 14'56" / 04'06" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'34")

04'13" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'47")

04'13" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'39"

(18'27")

05'39" (+01'33")

1000 / 4000

5

04'06"

(22'33")

04'06"

1000 / 5000

6

00'04"

(22'38")

04'04"

20 / 5020

11月累積里程 : 115.64 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

nice999(LDS超馬團), 269 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'13"	00:08'30"
3	04'14"	00:12'44"
4	14'56"	00:27'40"
5	04'06"	00:31'46"
5.0	04'05"	00:31'51"

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