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Leo
新北市
ID 16079
36 位追隨者
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Leo
半馬
|
02:11:12
|
06:13/km
|
第23半馬
2019 國際扶輪反毒嘉年華會暨公益路跑
官方成績
日期
2019-11-10
成績
02:11:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'58")
00:30'58" (+00'05")
01:01'51"
10 km
(01:01'51")
00:30'53"
15 km
(01:34'53")
00:33'02" (+02'09")
01:05'19" (+03'28")
20 km
(02:07'10")
00:32'17" (+01'24")
Finish
(02:11:12)
日期:
2019-11-10 07:30
-
平均心率:
149
-
卡路里:
1583 Cal
-
總步數:
23398
-
平均步頻:
178
-
平均步幅:
88 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'59"
(05'59")
05'58" (+00'10")
1001 / 1001
188 / 88
2
06'17"
(12'16")
06'16" (+00'28")
1002 / 2003
181 / 88
3
06'10"
(18'26")
06'07" (+00'19")
1005 / 3009
185 / 88
4
06'08"
(24'34")
06'05" (+00'17")
1007 / 4016
186 / 88
5
06'24"
(30'58")
06'23" (+00'35")
1002 / 5018
178 / 87
展開計圈分析
6
06'08"
(37'06")
06'06" (+00'18")
1004 / 6023
187 / 87
7
06'05"
(43'11")
06'03" (+00'15")
1003 / 7027
188 / 87
8
06'22"
(49'33")
06'21" (+00'33")
1000 / 8027
178 / 87
9
06'23"
(55'56")
06'22" (+00'34")
1002 / 9029
177 / 88
10
05'58"
(01:01'54")
05'57" (+00'09")
1001 / 10031
191 / 87
11
06'37"
(01:08'31")
06'34" (+00'46")
1007 / 11038
176 / 86
12
06'20"
(01:14'51")
06'16" (+00'28")
1008 / 12047
185 / 85
13
06'35"
(01:21'26")
06'34" (+00'46")
1000 / 13047
172 / 87
14
06'26"
(01:27'52")
06'25" (+00'37")
1002 / 14050
185 / 83
15
07'05"
(01:34'57")
07'01" (+01'13")
1008 / 15058
155 / 91
16
06'39"
(01:41'36")
06'37" (+00'49")
1003 / 16062
148 / 101
17
06'35"
(01:48'11")
06'34" (+00'46")
1001 / 17063
170 / 89
18
06'28"
(01:54'39")
06'26" (+00'38")
1002 / 18066
172 / 89
19
06'45"
(02:01'24")
06'42" (+00'54")
1005 / 19071
167 / 88
20
05'49"
(02:07'13")
05'48"
1000 / 20072
190 / 90
21
03'59"
(02:11'12")
05'43"
695 / 20767
189 / 92
賽後評分:
水站超多,七點半才起跑的佛心比賽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
154.26 km
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1308.5 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'17"
00:12'16"
3
06'10"
00:18'26"
4
06'05"
00:24'31"
5
06'27"
00:30'58"
6
06'05"
00:37'03"
7
06'05"
00:43'08"
8
06'25"
00:49'33"
9
06'20"
00:55'53"
10
05'58"
01:01'51"
11
06'37"
01:08'28"
12
06'19"
01:14'47"
13
06'36"
01:21'23"
14
06'24"
01:27'47"
15
07'06"
01:34'53"
16
06'40"
01:41'33"
17
06'35"
01:48'08"
18
06'27"
01:54'35"
19
06'42"
02:01'17"
20
05'53"
02:07'10"
20.7
05'48"
02:11'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
|
06:40/km
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