Chang VioLa 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chang VioLa 彰化
ID 347630

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7.0 km | 00:45:55 | 06:32/km

日期: 2019-11-13 05:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'51" / 06'46" / 06'52" / 06'45" / 06'40" / 06'30" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'37")

06'46" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'29")

06'51" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'14")

06'45" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'53")

06'39" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chang VioLa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.20 km

Salomon Sonic Pro 2 累積 : 1640.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shun An, 陳永聰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'46"	00:13'37"
3	06'52"	00:20'29"
4	06'45"	00:27'14"
5	06'40"	00:33'54"
6	06'30"	00:40'24"
7	05'26"	00:45'50"
7.0	05'47"	00:45'56"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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