ICEMAN0101 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.5 km | 00:04:03 | 08:26/km

日期: 2019-11-14 04:07 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 03'59" /

暖身 4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.20 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

J, 小肉腳和其他 13 人說推

·

Gordon sung 早安早安啊

2019-11-14 07:07 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-11-14 15:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	03'59"	00:01'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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