Morris Chuang 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Morris Chuang 台中
ID 335141

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13.0 km | 01:36:25 | 07:23/km

日期: 2019-11-12 05:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'29" / 07'19" / 07'08" / 07'21" / 07'20" / 07'38" / 07'17" / 07'41" / 07'30" / 07'07" / 07'28" / 07'37" / 07'13" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'48")

07'19" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'55")

07'07" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'21"

(29'17")

07'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'20"

(36'37")

07'20" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Morris Chuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.60 km

Asics 虎走6 累積 : 4430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric Liu, Jason Liu 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

2019-11-12 12:09 ·

陳大頭運動愉快

2019-11-12 21:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 96~ 126

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'19"	00:14'48"
3	07'08"	00:21'56"
4	07'21"	00:29'17"
5	07'20"	00:36'37"
6	07'38"	00:44'15"
7	07'17"	00:51'32"
8	07'41"	00:59'13"
9	07'30"	01:06'43"
10	07'07"	01:13'50"
11	07'28"	01:21'18"
12	07'37"	01:28'55"
13	07'13"	01:36'08"
13.0	07'20"	01:36'24"

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