10.0 km | 00:41:53 | 04:11/km日期: 2019-11-13 05:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 04'37" / 04'17" / 04'08" / 04'08" / 04'08" / 04'04" / 04'05" / 04'14" / 04'06" / 04'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'07" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'05" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'07" | 9 / 10009 |
繞方塊速度會有些快樂，不過除了前2k熱身提速外每k的配速相差不大自己還算滿意
#10k新pb
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.37 km 
asics 黑虎 6 累積 :
2200.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'17" | 00:08'54" |
| 3 | 04'08" | 00:13'02" |
| 4 | 04'08" | 00:17'10" |
| 5 | 04'08" | 00:21'18" |
| 6 | 04'04" | 00:25'22" |
| 7 | 04'05" | 00:29'27" |
| 8 | 04'14" | 00:33'41" |
| 9 | 04'06" | 00:37'47" |
| 10 | 04'05" | 00:41'52" |
| 10.0 | 03'24" | 00:41'54" |
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