Kook Liao 2014/07/27 訓練日誌

Kook Liao 新竹
ID 77110

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Kook Liao

10.0 km | 01:07:39 | 06:44/km

日期: 2014-07-27 06:00 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 07'40" / 05'52" / 06'36" / 06'00" / 06'16" / 07'20" / 06'12" / 06'52" / 07'08" / 07'00" / 11'20" /

感覺跑太快..大概5~6K左右膝蓋就比較容易不舒服..看來需要再練練膝蓋附近的肌肉. 8K左右腳就開始有點沈重了....

7月累積里程 : 53.47 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 351.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳浚濠, Derrick Tang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'52"	00:13'32"
3	06'36"	00:20'08"
4	06'00"	00:26'08"
5	06'16"	00:32'24"
6	07'20"	00:39'44"
7	06'12"	00:45'56"
8	06'52"	00:52'48"
9	07'08"	00:59'56"
10	07'00"	01:06'56"
10.0	11'20"	01:07'28"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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