小蔣 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

小蔣屏東
ID 37906

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4.4 km | 00:35:08 | 08:01/km

日期: 2019-11-09 16:31 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'36" / 07'16" / 08'08" / 08'38" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'31" (+00'15")

993 / 993

2

07'16"

(14'45")

07'16"

998 / 1992

3

08'15"

(23'00")

08'11" (+00'55")

1007 / 3000

4

08'38"

(31'38")

08'34" (+01'18")

1007 / 4007

5

03'14"

(34'52")

08'50" (+01'34")

365 / 4373

11月累積里程 : 37.08 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'16"	00:14'52"
3	08'08"	00:23'00"
4	08'38"	00:31'38"
4.4	08'38"	00:34'52"

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