林敏郎 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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5.2 km | 00:43:44 | 08:22/km

日期: 2019-11-15 04:48 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'21" / 07'58" / 07'57" / 07'53" / 08'10" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

08'06" (+00'20")

877 / 877

2

08'19"

(15'26")

08'16" (+00'30")

1005 / 1882

3

07'52"

(23'18")

07'46"

1012 / 2895

4

07'59"

(31'17")

08'02" (+00'16")

993 / 3888

5

08'15"

(39'32")

08'08" (+00'22")

1013 / 4902

6

01'51"

(41'23")

08'41" (+00'55")

212 / 5114

11月累積里程 : 314.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'58"	00:16'19"
3	07'57"	00:24'16"
4	07'53"	00:32'09"
5	08'10"	00:40'19"
5.1	09'17"	00:41'23"

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