ICEMAN0101 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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0.5 km | 00:04:00 | 07:41/km

日期: 2019-11-16 05:05 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 01'59" /

暖身 4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.20 km

母子鱷魚二代丫拖(黃40) 累積 : 1705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

J, 小肉腳和其他 12 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-11-16 07:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	01'59"	00:01'02"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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