陳宗麟 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:17:17

2019 臺東國際超級鐵人三項

官方成績
日期	2019-11-02
成績	06:17:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-11-02 07:40 - 卡路里: 4664 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	42'02"	0.0 km
T1	05'24"	0.5 km
單車	02:55'09"	88.2 km
T2	06'55"	0.4 km
跑步	02:29'52"	20.6 km

高雄

陳宗麟

·

高雄

陳宗麟

·

高雄

陳宗麟

·

賽前宣言: .

賽後評分: 比賽動線不錯，進出轉換區很快，另外在衝線時跌倒醫護人員也幫我包紮，服務很好。只是風大太陽大，自己比不好，明年再努力了
給 4 星

11月累積里程 : 110.09 km

Saucony Kinvara8 累積 : 526.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Victor Yang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	42'02"	00:42'02"
200	42'02"	01:24'04"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	24.8	00:02'25"
2	30.3	00:04'24"
3	34.0	00:06'10"
4	28.1	00:08'18"
5	24.3	00:10'46"
6	30.3	00:12'45"
7	31.0	00:14'41"
8	27.9	00:16'50"
9	32.4	00:18'41"
10	31.9	00:20'34"
11	31.3	00:22'29"
12	33.0	00:24'18"
13	28.6	00:26'24"
14	30.0	00:28'24"
15	26.9	00:30'38"
16	22.6	00:33'17"
17	25.9	00:35'36"
18	28.8	00:37'41"
19	33.6	00:39'28"
20	26.3	00:41'45"
21	27.3	00:43'57"
22	29.8	00:45'58"
23	31.3	00:47'53"
24	24.7	00:50'19"
25	25.9	00:52'38"
26	28.1	00:54'46"
27	20.0	00:57'46"
28	21.8	01:00'31"
29	34.6	01:02'15"
30	37.5	01:03'51"
31	29.8	01:05'52"
32	25.5	01:08'13"
33	26.9	01:10'27"
34	32.1	01:12'19"
35	27.9	01:14'28"
36	25.9	01:16'47"
37	29.3	01:18'50"
38	27.1	01:21'03"
39	28.6	01:23'09"
40	31.0	01:25'05"
41	27.5	01:27'16"
42	26.7	01:29'31"
43	24.7	01:31'57"
44	24.8	01:34'22"
45	19.8	01:37'24"
46	33.3	01:39'12"
47	45.0	01:40'32"
48	48.6	01:41'46"
49	39.6	01:43'17"
50	33.6	01:45'04"
51	34.3	01:46'49"
52	35.3	01:48'31"
53	36.0	01:50'11"
54	36.0	01:51'51"
55	31.6	01:53'45"
56	29.0	01:55'49"
57	39.1	01:57'21"
58	35.0	01:59'04"
59	26.9	02:01'18"
60	24.5	02:03'45"
61	29.0	02:05'49"
62	43.4	02:07'12"
63	46.8	02:08'29"
64	36.0	02:10'09"
65	38.7	02:11'42"
66	41.4	02:13'09"
67	32.4	02:15'00"
68	30.8	02:16'57"
69	33.3	02:18'45"
70	36.4	02:20'24"
71	31.3	02:22'19"
72	36.4	02:23'58"
73	38.7	02:25'31"
74	44.4	02:26'52"
75	36.7	02:28'30"
76	35.0	02:30'13"
77	37.1	02:31'50"
78	31.6	02:33'44"
79	33.3	02:35'32"
80	30.8	02:37'29"
81	28.3	02:39'36"
82	36.7	02:41'14"
83	33.3	02:43'02"
84	32.7	02:44'52"
85	41.4	02:46'19"
86	39.6	02:47'50"
87	32.7	02:49'40"
88	36.7	02:51'18"
89	25.9	02:53'37"
90.0	39.1	02:55'09"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'58"	00:05'58"
2	06'22"	00:12'20"
3	06'57"	00:19'17"
4	05'45"	00:25'02"
5	06'08"	00:31'10"
6	06'35"	00:37'45"
7	05'51"	00:43'36"
8	07'53"	00:51'29"
9	06'53"	00:58'22"
10	07'28"	01:05'50"
11	06'40"	01:12'30"
12	07'46"	01:20'16"
13	06'40"	01:26'56"
14	07'48"	01:34'44"
15	07'10"	01:41'54"
16	08'03"	01:49'57"
17	07'47"	01:57'44"
18	07'31"	02:05'15"
19	08'20"	02:13'35"
20	07'29"	02:21'04"
21	06'11"	02:27'15"
21.1	26'09"	02:29'52"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km