Sean Ch 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Ch 台中
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2.1 km | 00:12:58 | 06:16/km

日期: 2019-11-17 05:39 - 平均心率: 113 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 05'46" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'34")

05'46"

1000 / 2000

3

00'23"

(12'58")

06'09" (+00'23")

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'46"	00:12'34"
2.1	06'27"	00:12'59"

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