馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    29.5 km | 03:52:11 | 07:52/km
    日期: 2019-11-10 05:33 - 總爬升: 809 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2062 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'44" / 06'13" / 06'13" / 06'12" / 05'49" / 05'46" / 11'51" / 05'53" / 06'09" / 09'19" / 06'25" / 09'28" / 10'01" / 09'48" / 16'10" / 05'49" / 06'49" / 05'37" / 05'53" / 08'06" / 07'07" / 06'52" / 13'17" / 07'10" / 07'24" / 08'16" / 08'22" / 07'47" / 07'10" / 09'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'56")
    		06'12" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'10")
    		06'13" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'11"  (25'21")
    		06'11" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'49"  (31'10")
    		05'49" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (36'57")
    		05'46" (+00'09")1000 / 6000
    7
    11'51"  (48'48")
    		11'51" (+06'14")1000 / 7000
    8
    05'52"  (54'41")
    		05'52" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'08"  (01:00'49")
    		06'08" (+00'31")1000 / 9000
    10
    09'19"  (01:10'09")
    		09'19" (+03'42")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:16'34")
    		06'25" (+00'48")1000 / 11000
    12
    09'27"  (01:26'02")
    		09'27" (+03'50")1000 / 12000
    13
    10'00"  (01:36'03")
    		10'00" (+04'23")1000 / 13000
    14
    09'47"  (01:45'50")
    		09'47" (+04'10")1000 / 14000
    15
    16'10"  (02:02'00")
    		16'10" (+10'33")1000 / 15000
    16
    05'49"  (02:07'50")
    		05'49" (+00'12")1000 / 16000
    17
    06'48"  (02:14'39")
    		06'48" (+01'11")1000 / 17000
    18
    05'37"  (02:20'16")
    		05'37"1000 / 18000
    19
    05'52"  (02:26'08")
    		05'52" (+00'15")1000 / 19000
    20
    08'06"  (02:34'14")
    		08'06" (+02'29")1000 / 20000
    21
    07'07"  (02:41'21")
    		07'07" (+01'30")1000 / 21000
    22
    06'52"  (02:48'14")
    		06'52" (+01'15")1000 / 22000
    23
    13'17"  (03:01'31")
    		13'17" (+07'40")1000 / 23000
    24
    07'09"  (03:08'40")
    		07'09" (+01'32")1000 / 24000
    25
    07'24"  (03:16'05")
    		07'24" (+01'47")1000 / 25000
    26
    08'15"  (03:24'21")
    		08'15" (+02'38")1000 / 26000
    27
    08'21"  (03:32'42")
    		08'21" (+02'44")1000 / 27000
    28
    07'47"  (03:40'30")
    		07'47" (+02'10")1000 / 28000
    29
    07'09"  (03:47'40")
    		07'09" (+01'32")1000 / 29000
    30
    04'31"  (03:52'11")
    		09'02" (+03'25")499 / 29499
    台中
    停不下的腳步
    · 留言
    台中
    停不下的腳步
    · 留言
    台中
    停不下的腳步
    · 留言
    台中
    停不下的腳步
    · 留言
    台中
    停不下的腳步
    · 留言
    台中
    停不下的腳步
    · 留言
    台中
    停不下的腳步
    · 留言
    台中
    停不下的腳步
    · 留言
    台中
    停不下的腳步
    · 留言

    停不下的腳步-團練
    一江橋-蝙蝠洞-赤崁頂
    連兩日山路 真的有硬 操到
    就為了 來跟你 合照
    慢慢的 啃要啃完
    跑完收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 95.78 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ChiangYu🆕♾, 顏盛雄 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'13"00:12'57"
    306'13"00:19'10"
    406'12"00:25'22"
    505'49"00:31'11"
    605'46"00:36'57"
    711'51"00:48'48"
    805'53"00:54'41"
    906'09"01:00'50"
    1009'19"01:10'09"
    1106'25"01:16'34"
    1209'28"01:26'02"
    1310'01"01:36'03"
    1409'48"01:45'51"
    1516'10"02:02'01"
    1605'49"02:07'50"
    1706'49"02:14'39"
    1805'37"02:20'16"
    1905'53"02:26'09"
    2008'06"02:34'15"
    2107'07"02:41'22"
    2206'52"02:48'14"
    2313'17"03:01'31"
    2407'10"03:08'41"
    2507'24"03:16'05"
    2608'16"03:24'21"
    2708'22"03:32'43"
    2807'47"03:40'30"
    2907'10"03:47'40"
    29.509'02"03:52'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :