John Hsu 2019/11/10 訓練日誌

John Hsu 台北市
ID 3083

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John Hsu

全馬 | 04:22:40 | 06:13/km | 第78馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:22:40
總名次	698 / 4426
分組名次	271 / 1502
平均速度	06:13/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+01'40")

00:54'43" (+01'07")

10 km

(00:54'43")

00:26'49" (+00'35")

15 km

(01:22'05")

00:27'22" (+01'08")

00:53'36"

20 km

(01:48'19")

00:26'14"

25 km

(02:16'58")

00:28'39" (+02'25")

00:57'23" (+03'47")

30 km

(02:45'42")

00:28'44" (+02'30")

35 km

(03:20'53")

00:35'11" (+08'57")

01:18'03" (+24'27")

40 km

(04:03'45")

00:42'52" (+16'38")

Finish

(04:22:40)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 204 m - 卡路里: 2942 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'35")

1000 / 1000

05'19"

(11'51")

05'19" (+00'22")

1000 / 2000

05'13"

(17'04")

05'13" (+00'16")

1000 / 3000

05'10"

(22'14")

05'10" (+00'13")

1000 / 4000

05'39"

(27'54")

05'39" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 主辦用心規劃，民眾熱情，賽道優，補給讚，伴手禮讚
給 5 星

11月累積里程 : 140.06 km

母子鱷魚第三代Y拖3 累積 : 1606.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

竇蒙軍, 阿桐和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'19"	00:11'51"
3	05'13"	00:17'04"
4	05'10"	00:22'14"
5	05'40"	00:27'54"
6	05'09"	00:33'03"
7	05'25"	00:38'28"
8	05'15"	00:43'43"
9	05'55"	00:49'38"
10	05'05"	00:54'43"
11	05'57"	01:00'40"
12	05'06"	01:05'46"
13	04'58"	01:10'44"
14	05'15"	01:15'59"
15	06'06"	01:22'05"
16	05'13"	01:27'18"
17	05'51"	01:33'09"
18	04'57"	01:38'06"
19	05'03"	01:43'09"
20	05'10"	01:48'19"
21	05'09"	01:53'28"
22	05'07"	01:58'35"
23	05'25"	02:04'00"
24	07'02"	02:11'02"
25	05'56"	02:16'58"
26	05'16"	02:22'14"
27	06'23"	02:28'37"
28	05'32"	02:34'09"
29	05'49"	02:39'58"
30	05'44"	02:45'42"
31	06'33"	02:52'15"
32	06'34"	02:58'49"
33	06'13"	03:05'02"
34	07'03"	03:12'05"
35	08'48"	03:20'53"
36	08'04"	03:28'57"
37	07'37"	03:36'34"
38	08'41"	03:45'15"
39	11'17"	03:56'32"
40	07'13"	04:03'45"
41	06'44"	04:10'29"
42	06'35"	04:17'04"
42.8	06'54"	04:22'56"