Apo 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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36.6 km | 01:37:20 | 22.5 km/h

日期: 2019-11-17 05:15 - 地點: 田心圈X3+ - 天氣: 有點冷.... - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

雲林

Apo

195

·

上完廁所後換了衣服，雖然身上汗水乾的差不多，
但騎起來還是會有點冷......
或許是因為今天咖啡路跑暫封台七八快某路段的緣
故，今天似乎是在走替代道路的車輛，車流量比平
常多了些，速度也快了些....實在有點......
還算順利的騎完，也不想加碼了，畢竟每天吃完基
本的騎乘量，月底就可以順利達標，這樣就好了.....
中午再來曬曬太陽吧~

11月累積里程 : 406.14 km

GIANT iRider2100

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 陳達鈴和其他 36 人說推

·

觀看另 6 則留言

Chia-ling Tsai 沒有喝到咖啡，只取得濾掛咖啡一包=皿=##

2019-11-17 20:32 ·

1 個人推

Apo 有機會遇到的話，拿幾包民宿老闆送的濾掛咖啡給妳.....^^^

2019-11-18 05:47 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	1.6 %
2	21.4	-0.6 %
3	20.9	1.7 %
4	22.8	1.6 %
5	23.1	1.2 %
6	22.5	2.0 %
7	25.0	-2.1 %
8	24.0	-1.1 %
9	22.5	-2.3 %
10	24.3	-0.3 %
11	24.3	-1.5 %
12	23.8	1.3 %
13	24.0	-1.0 %
14	22.6	1.5 %
15	23.4	1.4 %
16	22.8	1.5 %
17	23.7	1.0 %
18	22.1	1.5 %
19	25.2	-2.5 %
20	23.4	-0.9 %
21	21.4	-1.7 %
22	24.3	-0.5 %
23	23.8	-0.8 %
24	21.6	1.6 %
25	22.5	1.3 %
26	23.4	1.3 %
27	21.2	1.0 %
28	22.2	1.6 %
29	24.0	-2.7 %
30	22.8	-1.0 %
31	21.7	-1.1 %
32	17.6	-2.0 %
33	25.0	-1.0 %
34	23.1	1.6 %
35	21.6	-1.8 %
36	21.7	-1.0 %
36.6	17.5	1.3 %

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