10.0 km | 00:42:28 | 04:14/km日期: 2019-11-16 08:09 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 149 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'23" / 04'05" / 04'08" / 04'13" / 04'21" / 04'17" / 04'14" / 04'11" / 04'19" / 04'15" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'07" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'24" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.37 km 
nike zoom flyknit streak 累積 :
1224.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'05" | 00:08'28" |
| 3 | 04'08" | 00:12'36" |
| 4 | 04'13" | 00:16'49" |
| 5 | 04'21" | 00:21'10" |
| 6 | 04'17" | 00:25'27" |
| 7 | 04'14" | 00:29'41" |
| 8 | 04'11" | 00:33'52" |
| 9 | 04'19" | 00:38'11" |
| 10 | 04'15" | 00:42'26" |
| 10.0 | 03'17" | 00:42'28" |
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