施天晴 2019/11/10 訓練日誌

施天晴新北市
ID 419976

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施天晴

恭喜破PB

半馬 | 01:24:22 | 03:59/km | 第3半馬

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:24:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'19")

00:20'19"

00:41'12"

10 km

(00:41'12")

00:20'53" (+00'34")

15 km

(01:02'23")

00:21'11" (+00'52")

00:42'29" (+01'17")

20 km

(01:23'41")

00:21'18" (+00'59")

Finish

(01:24:22)

日期: 2019-11-10 06:49 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'27")

1000 / 1000

04'07"

(08'36")

04'07" (+00'05")

1000 / 2000

04'07"

(12'43")

04'07" (+00'05")

1000 / 3000

04'06"

(16'49")

04'06" (+00'04")

1000 / 4000

04'09"

(20'59")

04'09" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

施天晴

留言

新北市

施天晴

留言

賽後評分: 距離不準，自己也沒把速度跑出來，鹿港馬賽前驗收失敗
給 3 星

11月累積里程 : 100.94 km

Nike 4% 累積 : 570.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

A-Ray, 老吳和其他 1 人說推

留言

施天晴哈，距離少了1公里，真是糟糕，辦了第三屆了，這路線我跑這麼多次了，跟簡章寫的折返點差很大，害的後半段的配速都亂了，沒能跑進88分的目標

2019-11-10 23:23 ·

施天晴 14、15、16、18、19有上坡路段都掉到415以後了，殘念

2019-11-10 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'07"	00:07'56"
3	04'07"	00:12'03"
4	04'06"	00:16'09"
5	04'10"	00:20'19"
6	04'07"	00:24'26"
7	04'11"	00:28'37"
8	04'10"	00:32'47"
9	04'13"	00:37'00"
10	04'12"	00:41'12"
11	04'08"	00:45'20"
12	04'13"	00:49'33"
13	04'13"	00:53'46"
14	04'20"	00:58'06"
15	04'17"	01:02'23"
16	04'16"	01:06'39"
17	04'15"	01:10'54"
18	04'24"	01:15'18"
19	04'20"	01:19'38"
20	04'03"	01:23'41"
20.0	04'15"	01:23'43"