13.0 km | 01:31:59 | 07:04/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-17 |
| 成績 | 01:31:59 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:04/km |
日期: 2019-11-17 06:58 - 總爬升: 234 m - 地點: 關西鎮街道 - 平均心率: 141 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 14546 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" | 1001 / 1001 | 190 / 91 |
| 2 | | 05'44" (+00'01") | 1001 / 2003 | 188 / 92 |
| 3 | | 07'06" (+01'23") | 1000 / 3003 | 162 / 86 |
| 4 | | 06'01" (+00'18") | 1001 / 4005 | 190 / 87 |
| 5 | | 07'05" (+01'22") | 1000 / 5006 | 161 / 87 |
| 6 | | 06'21" (+00'38") | 1001 / 6007 | 176 / 89 |
| 7 | | 07'50" (+02'07") | 1000 / 7007 | 135 / 93 |
| 8 | | 08'03" (+02'20") | 1000 / 8007 | 132 / 93 |
| 9 | | 08'57" (+03'14") | 1001 / 9008 | 123 / 90 |
| 10 | | 07'17" (+01'34") | 1000 / 10009 | 149 / 91 |
| 11 | | 06'29" (+00'46") | 1000 / 11009 | 173 / 88 |
| 12 | | 07'13" (+01'30") | 1000 / 12010 | 147 / 93 |
| 13 | | 07'17" (+01'34") | 1001 / 13012 | 155 / 88 |
幾個月前報名的關西小鎮路跑13K，今天是跑步的絕佳天氣，山谷小徑遍灑陽光的金黃，雖然帶著感冒症狀起跑，還是滿心的歡喜與感動。關西真的是一個純樸的小鎮。跑完13K，驅車返家時，順道在台三線的一家菜包店，應景的買幾個，當伴手禮。
賽後評分: 路線規劃得宜，補給大致都不錯，只是人數太少，又沒有啦啦隊的加油聲，有點孤寂。跑完立即排隊領成績證明與奬牌，完全沒有跑完時的榮耀感。可見主辦單位只想快快完成程序，沒有在意跑者的感受。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.40 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'38" | 00:11'20" |
| 3 | 07'03" | 00:18'23" |
| 4 | 05'57" | 00:24'20" |
| 5 | 06'56" | 00:31'16" |
| 6 | 06'25" | 00:37'41" |
| 7 | 07'37" | 00:45'18" |
| 8 | 07'55" | 00:53'13" |
| 9 | 08'46" | 01:01'59" |
| 10 | 07'27" | 01:09'26" |
| 11 | 06'11" | 01:15'37" |
| 12 | 07'21" | 01:22'58" |
| 13 | 07'18" | 01:30'16" |
| 13.1 | 13'29" | 01:31'59" |
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