Chuanwei Chien 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chuanwei Chien 新北市
ID 53341

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2.8 km | 00:17:31 | 06:18/km

日期: 2019-11-17 07:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 06'29" / 06'03" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'32")

06'02"

1000 / 2000

3

04'59"

(17'31")

06'22" (+00'20")

782 / 2782

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.20 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 721.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chuanwei Chien, Wonder 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'03"	00:12'32"
2.8	06'22"	00:17'31"

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