5.6 km | 00:30:01 | 05:23/km日期: 2019-11-14 22:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 03'37" / 03'07" / 03'28" / 03'05" / 02'58" / 02'29" / 02'26" / 02'20" / 02'21" / 02'29" / 03'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'37" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'06" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'28" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'05" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 02'57" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'29" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 02'25" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'20" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 02'28" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'46" (+00'26") | 600 / 10600 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 67.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'37" | 00:03'37" |
| 2 | 03'07" | 00:06'44" |
| 3 | 03'28" | 00:10'12" |
| 4 | 03'05" | 00:13'17" |
| 5 | 02'58" | 00:16'15" |
| 6 | 02'29" | 00:18'44" |
| 7 | 02'26" | 00:21'10" |
| 8 | 02'20" | 00:23'30" |
| 9 | 02'21" | 00:25'51" |
| 10 | 02'29" | 00:28'20" |
| 10.6 | 02'46" | 00:30'01" |
ricky tseng 說推
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