11.1 km | 00:59:56 | 05:23/km日期: 2019-11-19 05:26 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 780 Cal - 總步數: 11238 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm
Pace: 05'43" / 05'41" / 06'09" / 05'48" / 06'06" / 06'20" / 03'37" / 03'22" / 05'18" / 05'20" / 05'51" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+02'19") | 1008 / 1008 | 188 / 93 |
2 | | 05'36" (+02'15") | 605 / 1614 | 188 / 94 |
3 | | 05'43" (+02'22") | 404 / 2019 | 187 / 93 |
4 | | 06'10" (+02'49") | 1005 / 3024 | 185 / 87 |
5 | | 05'44" (+02'23") | 1001 / 4026 | 188 / 92 |
6 | | 06'07" (+02'46") | 1007 / 5033 | 184 / 88 |
7 | | 06'14" (+02'53") | 1006 / 6040 | 182 / 87 |
8 | | 03'35" (+00'14") | 1008 / 7048 | 184 / 151 |
9 | | 03'21" | 1004 / 8053 | 188 / 158 |
10 | | 05'17" (+01'56") | 1007 / 9061 | 187 / 100 |
11 | | 05'19" (+01'58") | 1000 / 10061 | 194 / 96 |
12 | | 05'50" (+02'29") | 1000 / 11061 | 190 / 89 |
13 | | 05'24" (+02'03") | 104 / 11166 | 194 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.91 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'41" | 00:11'24" |
3 | 06'09" | 00:17'33" |
4 | 05'48" | 00:23'21" |
5 | 06'06" | 00:29'27" |
6 | 06'20" | 00:35'47" |
7 | 03'37" | 00:39'24" |
8 | 03'22" | 00:42'46" |
9 | 05'18" | 00:48'04" |
10 | 05'20" | 00:53'24" |
11 | 05'51" | 00:59'15" |
11.1 | 05'56" | 00:59'56" |