10.6 km | 01:27:58 | 08:18/km日期: 2019-11-18 19:05 - 總爬升: 247 m - 地點: 坪頂神木 - 平均心率: 152 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'27" / 08'16" / 08'28" / 09'09" / 10'51" / 18'28" / 06'55" / 08'10" / 07'30" / 07'34" / 06'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 136.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 08'16" | 00:16'43" |
3 | 08'28" | 00:25'11" |
4 | 09'09" | 00:34'20" |
5 | 10'51" | 00:45'11" |
6 | 18'28" | 01:03'39" |
7 | 06'55" | 01:10'34" |
8 | 08'10" | 01:18'44" |
9 | 07'30" | 01:26'14" |
10 | 07'34" | 01:33'48" |
10.6 | 06'52" | 01:37'49" |