🐝小蜜蜂👣 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

16.4 km | 01:28:33 | 05:24/km

日期: 2019-11-21 06:20 - 總爬升: 227 m - 地點: 祕境🏃‍♀️🏃‍♀️ - 天氣: 陰涼(逆風) - 平均心率: 131 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 202

Pace: 05'57" / 05'39" / 05'40" / 05'32" / 08'04" / 05'19" / 05'17" / 05'28" / 05'23" / 05'19" / 05'12" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 05'12" / 05'05" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'36")

05'39" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'16")

05'39" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'48")

05'31" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'20")

05'32" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 622.14 km

母子鱷魚第三代(黃色) 37 累積 : 2369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

哲仁, 呂理用和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

Dean迪恩勇咖的蜜蜂姐晚安：真的和蜜蜂一樣，那⋯⋯ 麽⋯⋯⋯會飛

2019-11-21 21:11 ·

曾烽耿蜜蜂早安，晨跑運動愉快~

2019-11-22 05:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'39"	00:11'36"
3	05'40"	00:17'16"
4	05'32"	00:22'48"
5	08'04"	00:30'52"
6	05'19"	00:36'11"
7	05'17"	00:41'28"
8	05'28"	00:46'56"
9	05'23"	00:52'19"
10	05'19"	00:57'38"
11	05'12"	01:02'50"
12	05'20"	01:08'10"
13	05'23"	01:13'33"
14	05'22"	01:18'55"
15	05'12"	01:24'07"
16	05'05"	01:29'12"
16.4	05'15"	01:31'06"

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