楊鈞皓 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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5.3 km | 00:29:31 | 05:33/km

日期: 2019-11-22 18:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'02" / 05'34" / 05'22" / 05'24" / 05'38" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Cp Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'34"	00:11'36"
3	05'22"	00:16'58"
4	05'24"	00:22'22"
5	05'38"	00:28'00"
5.3	05'01"	00:29'32"

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