3.3 km | 00:27:17 | 08:13/km日期: 2019-11-21 20:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 12'34" / 02'33" / 13'56" / 21'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'53" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'34" (+04'15") | 320 / 3320 |
噴雨天 地下室先熱身
再衝出門買晚餐
GPS亂飄
鞋子洗過都還沒穿 所以必須跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.38 km 
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
1531.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'34" | 00:12'34" |
| 2 | 02'33" | 00:15'07" |
| 3 | 13'56" | 00:29'03" |
| 3.3 | 21'22" | 00:35'54" |
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