11.7 km | 01:17:22 | 06:38/km日期: 2019-11-21 04:00 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'26" / 09'06" / 06'56" / 06'35" / 06'34" / 06'28" / 06'20" / 06'34" / 06'16" / 06'22" / 05'57" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'06" (+03'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" | 657 / 11657 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 143.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 09'06" | 00:15'32" |
| 3 | 06'56" | 00:22'28" |
| 4 | 06'35" | 00:29'03" |
| 5 | 06'34" | 00:35'37" |
| 6 | 06'28" | 00:42'05" |
| 7 | 06'20" | 00:48'25" |
| 8 | 06'34" | 00:54'59" |
| 9 | 06'16" | 01:01'15" |
| 10 | 06'22" | 01:07'37" |
| 11 | 05'57" | 01:13'34" |
| 11.7 | 05'48" | 01:17'23" |
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