朱國宏 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

朱國宏台中
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17.0 km | 01:16:46 | 04:30/km

日期: 2019-11-21 18:25 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 04'40" / 04'36" / 04'31" / 04'32" / 04'39" / 04'42" / 04'34" / 04'13" / 04'33" / 04'32" / 04'27" / 04'35" / 04'24" / 04'38" / 04'17" / 04'28" / 04'17" / 07'24" /

11月累積里程 : 141.43 km

Strava 上傳 | 4 years ago

朱國宏, Steven Lai(賴建成) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'31"	00:13'47"
4	04'32"	00:18'19"
5	04'39"	00:22'58"
6	04'42"	00:27'40"
7	04'34"	00:32'14"
8	04'13"	00:36'27"
9	04'33"	00:41'00"
10	04'32"	00:45'32"
11	04'27"	00:49'59"
12	04'35"	00:54'34"
13	04'24"	00:58'58"
14	04'38"	01:03'36"
15	04'17"	01:07'53"
16	04'28"	01:12'21"
17	04'17"	01:16'38"
17.0	07'05"	01:16'46"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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