10.6 km | 00:57:19 | 05:23/km日期: 2019-11-20 18:06 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'55" / 05'29" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 05'19" / 05'11" / 05'05" / 05'14" / 05'06" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" | 648 / 10648 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 228.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 05'29" | 00:13'24" |
| 3 | 05'23" | 00:18'47" |
| 4 | 05'22" | 00:24'09" |
| 5 | 05'17" | 00:29'26" |
| 6 | 05'19" | 00:34'45" |
| 7 | 05'11" | 00:39'56" |
| 8 | 05'05" | 00:45'01" |
| 9 | 05'14" | 00:50'15" |
| 10 | 05'06" | 00:55'21" |
| 10.6 | 05'02" | 00:58'37" |
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