10.3 km | 00:58:24 | 05:40/km日期: 2019-11-20 19:10 - 總爬升: 112 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 10222 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm
Pace: 05'48" / 05'56" / 05'38" / 05'32" / 05'24" / 05'26" / 05'16" / 05'47" / 05'42" / 05'30" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 1000 | 184 / 92 |
| 2 | | 06'03" (+00'40") | 1001 / 2001 | 181 / 91 |
| 3 | | 05'45" (+00'22") | 1001 / 3003 | 172 / 100 |
| 4 | | 05'31" (+00'08") | 1001 / 4005 | 172 / 105 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5005 | 178 / 103 |
| 6 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 6005 | 173 / 106 |
| 7 | | 05'23" | 1000 / 7005 | 173 / 107 |
| 8 | | 05'55" (+00'32") | 1001 / 8006 | 170 / 98 |
| 9 | | 05'40" (+00'17") | 1002 / 9009 | 175 / 100 |
| 10 | | 05'41" (+00'18") | 1001 / 10010 | 169 / 103 |
| 11 | | 05'47" (+00'24") | 287 / 10298 | 166 / 103 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
269.44 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
1775.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'56" | 00:11'44" |
| 3 | 05'38" | 00:17'22" |
| 4 | 05'32" | 00:22'54" |
| 5 | 05'24" | 00:28'18" |
| 6 | 05'26" | 00:33'44" |
| 7 | 05'16" | 00:39'00" |
| 8 | 05'47" | 00:44'47" |
| 9 | 05'42" | 00:50'29" |
| 10 | 05'30" | 00:55'59" |
| 10.3 | 08'05" | 00:58'24" |
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