梅海薇 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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3.0 km | 00:16:25 | 05:28/km

2019臺中文蘭慈善盃公益路跑賽

官方成績
日期	2019-11-23
成績	00:16:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2019-11-23 06:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'40")

05'42"

1000 / 2000

3

04'45"

(16'25")

05'25"

878 / 2878

台中

梅海薇

·

短程跑，加油！
很開心又和兩位三鐵姐妹上凸台

賽後評分: 好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.85 km

NIKE 846328-99 累積 : 9579.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, max 和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

大大安水喲

2019-11-26 07:05 ·

1 個人推

廖榮緯恭喜上凸，這場我也有跑。

2019-11-26 12:48 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
2.9	05'25"	00:16'25"

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