Gary Law 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.4 km | 06:18:14 | 14:53/km

日期: 2014-08-03 07:38 - 總爬升: 760 m - 地點: MacLehose Trail 1-2 - 天氣: 很熱…… - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 12'05" / 12'25" / 11'26" / 12'49" / 12'54" / 11'44" / 11'33" / 10'32" / 11'00" / 12'55" / 11'18" / 18'38" / 31'52" / 28'49" / 12'21" / 10'36" / 30'13" / 16'01" / 15'45" / 11'05" / 14'42" / 11'23" / 14'42" / 12'54" / 13'00" / 14'06" /

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

原本打算行1-101, 但有人唔知醒，天氣又太熱。行完一二段被迫去HH……

8月累積里程 : 123.47 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulhkw, BC 和其他 24 人說推

·

Jon Lee 去HH真係被迫的...

2014-08-04 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	12'25"	00:24'30"
3	11'26"	00:35'56"
4	12'49"	00:48'45"
5	12'54"	01:01'39"
6	11'44"	01:13'23"
7	11'33"	01:24'56"
8	10'32"	01:35'28"
9	11'00"	01:46'28"
10	12'55"	01:59'23"
11	11'18"	02:10'41"
12	18'38"	02:29'19"
13	31'52"	03:01'11"
14	28'49"	03:30'00"
15	12'21"	03:42'21"
16	10'36"	03:52'57"
17	30'13"	04:23'10"
18	16'01"	04:39'11"
19	15'45"	04:54'56"
20	11'05"	05:06'01"
21	14'42"	05:20'43"
22	11'23"	05:32'06"
23	14'42"	05:46'48"
24	12'54"	05:59'42"
25	13'00"	06:12'42"
25.4	14'05"	06:18'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km