Winson Chen 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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17.0 km | 01:19:20 | 04:40/km

Formosa 樂活盃-彰化親子路跑

官方成績
日期	2019-11-24
成績	01:19:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2019-11-24 06:30 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'09"

(24'09")

04'49" (+00'26")

5000 / 5000

2

23'46"

(47'55")

04'45" (+00'22")

5000 / 10000

3

21'56"

(01:09'52")

04'23"

5000 / 15000

4

09'28"

(01:19'20")

04'16"

2217 / 17217

彰化

Winson Chen

·

彰化

Winson Chen

·

小而硬的賽事

賽前宣言: 小鎮這一家今年第七場

賽後評分: 爬坡好硬...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.50 km

asics 虎6 累積 : 845.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

李思思恭喜完賽

2019-11-24 20:37 ·

1 個人推

陳忠傑恭喜Chen兄高速完賽

2019-11-25 00:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'28"	00:08'41"
3	05'05"	00:13'46"
4	05'24"	00:19'10"
5	05'00"	00:24'10"
6	04'28"	00:28'38"
7	06'00"	00:34'38"
8	04'20"	00:38'58"
9	04'28"	00:43'26"
10	04'30"	00:47'56"
11	04'02"	00:51'58"
12	04'16"	00:56'14"
13	05'21"	01:01'35"
14	03'54"	01:05'29"
15	04'24"	01:09'53"
16	04'32"	01:14'25"
17	04'11"	01:18'36"
17.2	03'31"	01:19'22"

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