11.3 km | 01:11:50 | 06:22/km日期: 2019-11-22 05:40 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 13234 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 07'00" / 06'35" / 06'24" / 06'22" / 06'12" / 06'24" / 06'17" / 06'11" / 06'23" / 06'18" / 06'01" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+01'00") | 1000 / 1000 | 180 / 78 |
| 2 | | 06'33" (+00'33") | 1003 / 2003 | 183 / 82 |
| 3 | | 06'23" (+00'23") | 1002 / 3005 | 186 / 83 |
| 4 | | 06'20" (+00'20") | 1003 / 4009 | 186 / 84 |
| 5 | | 06'10" (+00'10") | 1003 / 5013 | 186 / 86 |
| 6 | | 06'22" (+00'22") | 1004 / 6017 | 185 / 84 |
| 7 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 7017 | 184 / 86 |
| 8 | | 06'13" (+00'13") | 1001 / 8019 | 184 / 87 |
| 9 | | 06'23" (+00'23") | 1002 / 9021 | 184 / 85 |
| 10 | | 06'14" (+00'14") | 1009 / 10031 | 183 / 87 |
| 11 | | 06'00" | 1000 / 11032 | 183 / 90 |
| 12 | | 05'43" | 284 / 11317 | 181 / 96 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 485.91 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'35" | 00:13'35" |
| 3 | 06'24" | 00:19'59" |
| 4 | 06'22" | 00:26'21" |
| 5 | 06'12" | 00:32'33" |
| 6 | 06'24" | 00:38'57" |
| 7 | 06'17" | 00:45'14" |
| 8 | 06'11" | 00:51'25" |
| 9 | 06'23" | 00:57'48" |
| 10 | 06'18" | 01:04'06" |
| 11 | 06'01" | 01:10'07" |
| 11.3 | 06'01" | 01:11'50" |
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