Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

0.0 km | 00:27:01 | 0.0 km/h

日期: 2019-11-24 10:14 - 地點: 彰化扇形車庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'36"

(24'36")

12.20

5000 / 5000

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騎Ubike來趣逛「彰化扇形車庫］

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 0.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	0.0 %
2	18.1	-0.4 %
3	3.1	1.3 %
4	13.2	-0.4 %
5	11.7	1.0 %
5.8	18.7	-0.3 %

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