Chang Shu Hui 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.1 km | 00:32:19 | 06:19/km

日期: 2019-11-24 06:59 - 地點: 溪州森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 06'09" / 06'11" / 06'41" / 06'03" / 06'28" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.25 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝耀德, 🐂謝建洲🐂 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'11"	00:12'20"
3	06'41"	00:19'01"
4	06'03"	00:25'04"
5	06'28"	00:31'32"
5.1	07'35"	00:32'19"

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